- En posición WU JI
- Inspira mientras elevas los brazos al costado del cuerpo con las palmas mirando hacia abajo.
- Coloca las manos sobre la cabeza, la mano derecha sobre la izquierda y las mujeres al revés.
- Las manos no tocan la coronilla, permanecen a 3 dedos de distancia y mientras mantienes la respiración realiza un suave masaje circular sobre la energía que existe entre nuestra coronilla y nuestras manos
- Al espirar baja las manos por delante hasta el primer Tantien bajando la energía hasta la tierra.
Realiza un mínimo de 9 repeticiones.
Fortalece la energía en general, es apropiado para los depresivos y bajos de energía. Consigue un drenaje de la energía vieja y estancada, sustituyéndola por energía nueva renovada, ejercicio especifico para el insomnio, regula la energía Shen.
Las mujeres que tienen la regla o están embarazadas en vez de llevar las manos al primer tantien las llevan hacia los riñones. El masaje circular es en el sentido a las agujas del reloj.
Jessica Andrea Malvarosa
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung y Pilates, Maestra de Reiki Ryoho y Terapeuta holística
saticonsciencia@gmail.com
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung y Pilates, Maestra de Reiki Ryoho y Terapeuta holística
saticonsciencia@gmail.com
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