Ejercicio de pre-pilates para estabilizar la zona escapular.

Muy buenos días!! Feliz jueves!

Te comparto el #TIPSALUDABLE de la semana.

Hoy un ejercicio de pre-pilates para estabilizar la zona escapular.

Con los años nos vamos cerrando, los hombros se vienen hacia dentro, nuestras corazas se vuelven cada vez mas duras y fuertes y cada vez nos cuesta más "abrirnos" , abrir el pecho y el corazón. Esta zona del cuerpo esta muy relacionada con la falta de confianza en la vida y en nosotres.

Esta sencilla secuencia estabiliza y abre esta zona del cuerpo manteniendo-la relajada y sin tensiones, te lleva solo unos minutos y cualquiera puede practicarla aunque si tienes problemas en los hombros debes realizar los movimientos con mucho cariño.

Pruebala y verás que diferencia notarás antes y después de realizarla.

Que la disfrutes!!!!

Jessica Andrea Malvarosa 
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung especializada en Chikung de la Mujer, 

Profesora de Respiración Ovárica, Alquimia Femenia

Instructora de Pilates, Maestra de Reiki Ryoho, Warmi Arcoiris, 

Guía del círculo del despertar femenino y Terapeuta holística
sati.consciencia@gmail.com