Hoy te comparto un super ejercicio 🔝
de Qigong con muchísimos beneficios que te cuento mas abajo pero
básicamente es para liberar el dolor cervical y de zona de trapecio.
Efectos:
💠
Se concentra el espíritu en alejar esas causas de perturbación. La
mirada alejada en el infinito ayuda a pensar que esas perturbaciones se
alejan del cuerpo.
💠 Esta joya regula la región cervical y el bulbo raquídeo, mejorando las funciones de los sistemas nerviosos simpático y parasimpático. También vigoriza la musculatura cervical, previene afecciones cerebrales y tonifica los músculos oculares.
💠 Tonifica la circulación cerebral mediante un masaje fisiológico de la circulación carotídea y vertebrobasilar.
💠 Este ejercicio interesa a los hipertensos a fin de paliar el peligro de apoplejía.
💠 Fortalece músculos del cuello, pecho y pulmones, previene enfermedades respiratorias.
💠 Equilibra el sistema nervioso central.
💠 Flexibiliza la nuca, tanto la musculatura como las vértebras cervicales. Esta zona se acostumbra a cargar mucho, este movimiento ayuda a drenar y relajar toda esa tensión. 💠 Flexibiliza la cintura, al movilizarla estás dando un masaje interno a todos los órganos abdominales.
💠 Moviliza la columna. El movimiento rotatorio hace que los músculos paravertebrales, que son los que mantienen la columna recta, se flexibilicen, se fortalecen los abdominales laterales y también se flexibilizan las fascias. Por tanto, estamos corrigiendo la mala posición de la columna.
💠 Equilibra emocionalmente.
💠 Esta joya regula la región cervical y el bulbo raquídeo, mejorando las funciones de los sistemas nerviosos simpático y parasimpático. También vigoriza la musculatura cervical, previene afecciones cerebrales y tonifica los músculos oculares.
💠 Tonifica la circulación cerebral mediante un masaje fisiológico de la circulación carotídea y vertebrobasilar.
💠 Este ejercicio interesa a los hipertensos a fin de paliar el peligro de apoplejía.
💠 Fortalece músculos del cuello, pecho y pulmones, previene enfermedades respiratorias.
💠 Equilibra el sistema nervioso central.
💠 Flexibiliza la nuca, tanto la musculatura como las vértebras cervicales. Esta zona se acostumbra a cargar mucho, este movimiento ayuda a drenar y relajar toda esa tensión. 💠 Flexibiliza la cintura, al movilizarla estás dando un masaje interno a todos los órganos abdominales.
💠 Moviliza la columna. El movimiento rotatorio hace que los músculos paravertebrales, que son los que mantienen la columna recta, se flexibilicen, se fortalecen los abdominales laterales y también se flexibilizan las fascias. Por tanto, estamos corrigiendo la mala posición de la columna.
💠 Equilibra emocionalmente.
Pruébalo y verás que bien!
Jessica Andrea Malvarosa
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung especializada en Chikung de la Mujer y alquimia femenina taoísta,
Profesora certificada de Respiración Ovárica, Alquimia Femenia
Instructora de Pilates, Maestra de Reiki Ryoho, Warmi Arcoiris,
Guía del círculo del despertar femenino y Terapeuta holística
sati.consciencia@gmail.com
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung especializada en Chikung de la Mujer y alquimia femenina taoísta,
Profesora certificada de Respiración Ovárica, Alquimia Femenia
Instructora de Pilates, Maestra de Reiki Ryoho, Warmi Arcoiris,
Guía del círculo del despertar femenino y Terapeuta holística
sati.consciencia@gmail.com
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