Feliz solsticio para todo el mundo!
Ya no queda nada para despedir este 2020 de locura (que cura).
Hoy quiero invitarte a que te tomes 15 minutos y no hagas nada, ponte de pie conmigo y simplemente dejemos de "HACER" ... para "SER".
Simplemente ponte de pie y presencia, inmovil, sin participar. Que pasa cuando no utilizas el recurso de siempre, que pasa cuando no "hacemos".
Respira, observa, toma consciencia, deja que las energías del cielo y de la tierra te atraviesen.
La práctica de Wu Chi es lo primero que te recomiendan "hacer" los sabios maestros del Qigong, ellos suelen decir que antes de empezar a aprender practiques durante 1 año esta postura.
Wu ji es un estado de calma interior, el espacio vacio entre pensamiento y pensamiento. Lo primero que se produce con la práctica es una sensación de calma y relajación que inunda nuestro cuerpo y luego nuestra mente, Wu Ji te muestra que es lo que te hace sentir incomoda.
Es una meditación de pie que ayuda a aumentar nuestra vitalidad, nuestra energía sexual y a circular y abrir los canales de energía del cuerpo. Libera sentimientos y emociones.
Cómo "hacerla":
👉Separa tus pies al ancho de tus hombros y suelta el peso de tu cuerpo hacia las plantas de los pies.
👉Coloca tu lengua sobre el paladar y respira suavemente por tu nariz. Primero que nada pon tu atención en la respiración abdominal e intenta igualar los tiempos entre tu inspiración y exhalación.
👉Manten la consciencia en tu respiración calmada, cómo si todo tu cuerpo respirase.
👉Despues de unos minutos y sin dejar de ser consciente de tu respiración y tu inmovilidad sonrie con todo el cuerpo, deja que esa sonrisa te ilumine internamente.
👉Añade las percepciones de todas las sensaciones dentro del cuerpo.
👉Luego las percepciones de fuera del cuerpo.
👉Luego la percepción de los olores.
👉Luego la percepción de los ruidos cercanos y lejanos.
👉Y por último toma consciencia del espacio donde estas y luego del universo entero.
👉Una vez cumplidas estas etapas permanece en esta consciencia durante 10/20 minutos.
💜Deja que la tierra absorva todo lo que te sobra de este 2020, que te limpie y renueve con su fértil energía para encarar con todo esta nueva era que empieza y promete 💜
Que brille tu luz interior con más intensidad que nunca.
Ese es mi deseo, para mi y para todos!
De corazón a corazón, un abrazo.
Jessica Andrea Malvarosa
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