Secuencia sencilla de gimnasia para los ojos

Muy buenos días!!! 💁‍♀️

🔷🔷🔷Hoy es jueves, día de compartirte un nuevo #TIPSALUDABLE.🔷🔷🔷

Esta semana una secuencia super sencilla, efectiva y corta para la salud de nuestros ojos 👀. En mi caso he notado a partir de los 40 años que empecé a perder el foco en mi vista, ahora a los 45 ya necesito gafas para leer pero es importante para mi practicar estos ejercicios desde ya para fortalecer esta parte de mi cuerpo.

En medicina china, los ojos,👁 la vista esta relacionada con la salud del hígado y la vesícula Biliar por tanto las señales que nos dan nuestros ojos muchas veces están demostrando una debilidad en estos órganos con funciones tan importantes para nuestra salud.

Pues lo dicho, para esta práctica solo necesitas 3 minutos por día, no los tienes????

Que lo disfrutes!! 

Jessica Andrea Malvarosa 
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung especializada en Chikung de la Mujer, 

Profesora de Respiración Ovárica, Alquimia Femenia

Instructora de Pilates, Maestra de Reiki Ryoho, Warmi Arcoiris, 

Guía del círculo del despertar femenino y Terapeuta holística
sati.consciencia@gmail.com

"Agitar las manos como nubes"

Chikung (Qigong) ideal para:

Calma el Shen (el espíritu) y el sistema nervioso.

Indicado para úlcera de estómago y mala digestión; y para casos de ansiedad. palpitaciones, agitación, estrés e insomnio.

Jessica Andrea Malvarosa 
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung especializada en Chikung de la Mujer, 

Profesora de Respiración Ovárica, Alquimia Femenia

Instructora de Pilates, Maestra de Reiki Ryoho, Warmi Arcoiris, 

Guía del círculo del despertar femenino y Terapeuta holística
sati.consciencia@gmail.com

Secuencia sencilla de estiamientos y desbloqueos para oxigenar el cuerpo

Muy buenos días !! 

Tercer #TIPSALUDABLE del mes.

Sigo en mi linea de trabajo sencillo y efectivo, te recuerdo que el cuento que nos contamos que no tenemos tiempo, que para mantenernos saludable y con el cuerpo liviano es necesario pasarnos horas de práctica es solo eso, un cuento.

Dejame que te pregunte. De verdad no tienes menos de 10 minutos para darle un respiro a tu ser y darle oxigeno a tu pobre cochecito? Porque el cuerpo es nuestro vehículo de transporte en esta vida y como cualquier vehículo necesita mantenimiento.

Hazme caso, deja lo que estés haciendo y estira y desbloquea tu cuerpo ahora. 

Verás que bien! 

Chikung (qigong) indicado para casos de enojo, culpa, tristeza.

"La paloma despliega sus alas"

Acción terapéutica en el hígado y los pulmones.

Indicado para casos de enojo, culpa, tristeza, melancolía.

Secuencia sencilla de pre-pilates para dolor cervical

Hola! Muy buenos días!

Ya estamos en jueves y te comparto el segundo TIP SALUDABLE del año que es ni más ni menos que un fácil ejercicio para mantener sin tensión la zona del cuello, parte de nuestro cuerpo que suele estar muy tensa y dolorida.

Las redes sociales están llenas de mujeres y hombres hermosos con cuerpos envidiables haciendo posturas imposibles y esa es la imagen que día a día vemos y nos invitan a seguir son las imágenes que traducimos como "SER SALUDABLE" pero nos olvidamos, otra vez, de lo básico, de empezar por el principio. 

Nuestra cabeza pesa unos 8/9 kilos y si tenemos en cuenta que solemos tener malas posturas ese peso se mal carga en la columna vertebral reglando-nos dolores de cabeza y tensiones en el cuello. Si a esto les sumamos que nuestra forma de ser, controladora y nuestros pensamientos inseguros terminan de endurecer esta zona de nuestro cuerpo. 

Creemos que para estar bien debemos invertir muchas horas diarias cuando en realidad lo que necesitamos en tratarnos con cariño y escuchar los gritos que nuestro cuerpo nos da explicándonos que necesita y claro está, hacerle caso.

Lo dicho, empezamos por el principio, menos de 5 minutos de movimientos para liberar la tensión y estabilizar la zona del cuello, espero que la aproveches!!! 

Jessica Andrea Malvarosa 
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung especializada en Chikung de la Mujer, 

Profesora de Respiración Ovárica, Alquimia Femenia

Instructora de Pilates, Maestra de Reiki Ryoho, Warmi Arcoiris, 

Guía del círculo del despertar femenino y Terapeuta holística
sati.consciencia@gmail.com

Qigong para regular el ciclo menstrual y la salud hepática

Nuevo tutorial de Qigong en la página de facebook Llena de Vida.

Esta semana comparto un ejercicio de la escuela la Muchacha de Jade, hermosos sistema de qigong para la Mujer (aunque evidentemente pueden trabajar los hombres sin problemas)

Este ejercicio es ideal para regular el ciclo menstrual y el SPM. También es recomendable para la salud del hígado y vesícula biliar y los problemas y enfermedades vinculados con estos órganos.

La emoción que trabaja este ejercicio es la ira, el resentimiento, la bronca, el enojo.

Que lo disfrutes!! 

Jessica Andrea Malvarosa 
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung especializada en Chikung de la Mujer, 

Profesora de Respiración Ovárica, Alquimia Femenia

Instructora de Pilates, Maestra de Reiki Ryoho, Warmi Arcoiris, 

Guía del círculo del despertar femenino y Terapeuta holística
sati.consciencia@gmail.com

Gimnasia automasaje de pies

Hola! Buenos díaas!

A través de mi cuenta de facebook e instagram he comparrtido la noticia de que a partir de este jueves 10 de enero compartiré cada jueves 1 TIP SALUDABLE.

Diferentes prácticas, ejercicios, meditaciones y hasta recetas que han aportado un granito de arena a mi salud y a mi vida y día a día en general.

En esta primer entrega los protagonistas son los pies, los grandes olvidados!! Hoy les regalamos una mini secuencia de gimnasia y automasaje para que sse sientas más felices y no duelan.

Que la disfrutes!!!

Jessica Andrea Malvarosa 
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung especializada en Chikung de la Mujer, 

Profesora de Respiración Ovárica, Alquimia Femenia

Instructora de Pilates, Maestra de Reiki Ryoho, Warmi Arcoiris, 

Guía del círculo del despertar femenino y Terapeuta holística
sati.consciencia@gmail.com

Qigong para liberar emociones atascadas - "Drenar Dumai y Renmai"

Ejercicio de Qigong (Chikung) de la escuela wudang.

Reequilibrar todo el yin y yang del organismo estimulando todos los meridianos principales. Desatasca y desobstruye los meridianos y elimina el estancamiento de energías gastadas que corresponden a emociones que se incrustan en los tejidos, órganos y memorias celulares.

Encuentra mas videos como este visitando la pagina de facebook Llena de Vida.
Llena de Vida - Videos

 

Jessica Andrea Malvarosa 
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung especializada en Chikung de la Mujer, 

Profesora de Respiración Ovárica, Alquimia Femenia

Instructora de Pilates, Maestra de Reiki Ryoho, Warmi Arcoiris, 

Guía del círculo del despertar femenino y Terapeuta holística
sati.consciencia@gmail.com