Recolectar y hundir el Chi "Limpiar con la Bola"

Muy buenos días!!

Hoy jueves, hora de compartirte un nuevo #TIPSALUDABLE.

Esta semana te comparto uno de los ejercicios del chi kung de la serie denominada “Hun Yuan Chi kung o del principio de la materia” mas eficaces y sencillos que se conocen y con efectos profundos y duraderos.

Su práctica hace que el exceso de energías dañinas y negativas que afectan a nuestros órganos y a nuestras emociones puedan drenarse hacia la tierra realizando como un baño energético interno y externo que arrastran todas las impurezas hacia la neutra y fértil energía de la tierra.

Otros beneficios de esta práctica:

• Sirve para calmar la ansiedad generando un estado de aquietamiento que se traduce en relajación mental y muscular.
• Equilibra el sistema glandular.
• Libera el flujo de la energía por el canal central. 
• Relaja progresivamente a nivel muscular y articular.
• La idea de “descarga a tierra” produce esa sensación de sosiego y bienestar al descargar el exceso de energía mental yang hacia la tierra .

Que lo disfrutes!!

Jessica Andrea Malvarosa
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung especializada en Chikung de la Mujer, Profesora de Respiración Ovárica, Alquimia Femenina, Instructora de Pilates, Maestra de Reiki Ryoho, Warmi Arcoiris, Guía del círculo del despertar femenino y Terapeuta holística

sati.consciencia@gmail.com

El automasaje chino

Muy buenísimos días!🌟

💠💠💠Nuevo jueves de #TIPSALUDABLE.💠💠💠

Hoy te comparto un clásico super efectivo en versión de secuencia rápida "El automasaje chino" 🙋🙅🙆

Verás como en menos de 7 minutos puedes realizar una práctica renovadora, evidentemente si tienes mas tiempo y puedes tomártelo con calma puedes extenderlo el tiempo que necesites, puedes practicarla:

🔛Cuando despiertas antes de ir a trabajar para despertar

🔛Cuando terminas el día para sacarte de encima todo lo

que has acumulado en tu jornada

🔛Antes de empezar con tu práctica de ejercicios

🔛Después de terminar tu práctica

🔛En el medio del dia para renovar tu energía

Ya ves, ideal para cuando quieras

💜 Prácticala y luego me cuentas.💜

🔝Feliz jueves!✨

Jessica Andrea Malvarosa
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung especializada en Chikung de la Mujer y alquimia femenina taoísta,
Profesora certificada de Respiración Ovárica, Alquimia Femenia
Instructora de Pilates, Maestra de Reiki Ryoho, Warmi Arcoiris,
Guía del círculo del despertar femenino y Terapeuta holística
sati.consciencia@gmail.com 

Ver alejarse las 5 enfermedades y las 7 pasiones, qigong para la salud de la columan vertebral

Hoy te comparto un super ejercicio 🔝 de Qigong con muchísimos beneficios que te cuento mas abajo pero básicamente es para liberar el dolor cervical y de zona de trapecio.

Efectos:

💠 Se concentra el espíritu en alejar esas causas de perturbación. La mirada alejada en el infinito ayuda a pensar que esas perturbaciones se alejan del cuerpo.
💠 Esta joya regula la región cervical y el bulbo raquídeo, mejorando las funciones de los sistemas nerviosos simpático y parasimpático. También vigoriza la musculatura cervical, previene afecciones cerebrales y tonifica los músculos oculares. 
💠 Tonifica la circulación cerebral mediante un masaje fisiológico de la circulación carotídea y vertebrobasilar.
💠 Este ejercicio interesa a los hipertensos a fin de paliar el peligro de apoplejía.
💠 Fortalece músculos del cuello, pecho y pulmones, previene enfermedades respiratorias. 
💠 Equilibra el sistema nervioso central.
💠 Flexibiliza la nuca, tanto la musculatura como las vértebras cervicales. Esta zona se acostumbra a cargar mucho, este movimiento ayuda a drenar y relajar toda esa tensión. 💠 Flexibiliza la cintura, al movilizarla estás dando un masaje interno a todos los órganos abdominales.
💠 Moviliza la columna. El movimiento rotatorio hace que los músculos paravertebrales, que son los que mantienen la columna recta, se flexibilicen, se fortalecen los abdominales laterales y también se flexibilizan las fascias. Por tanto, estamos corrigiendo la mala posición de la columna.  
💠 Equilibra emocionalmente.

Pruébalo y verás que bien!

Jessica Andrea Malvarosa
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung especializada en Chikung de la Mujer y alquimia femenina taoísta,
Profesora certificada de Respiración Ovárica, Alquimia Femenia
Instructora de Pilates, Maestra de Reiki Ryoho, Warmi Arcoiris,
Guía del círculo del despertar femenino y Terapeuta holística
sati.consciencia@gmail.com

Secuencia secilla de Qigong para combatir el estrés y la falta de confianza

Te comparto esta sencilla secuencia para la salud del corazón, combatir el estrés, la preocupación y la falta de confianza.

Tutorial de esta semana que he compartido en la página de facebook "Llena de Vida" .

Que la disfrutes!!

Jessica Andrea Malvarosa 
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung especializada en Chikung de la Mujer, 

Profesora de Respiración Ovárica, Alquimia Femenia

Instructora de Pilates, Maestra de Reiki Ryoho, Warmi Arcoiris, 

Guía del círculo del despertar femenino y Terapeuta holística
sati.consciencia@gmail.com

Ejercicio de pre-pilates para estabilizar la zona escapular.

Muy buenos días!! Feliz jueves!

Te comparto el #TIPSALUDABLE de la semana.

Hoy un ejercicio de pre-pilates para estabilizar la zona escapular.

Con los años nos vamos cerrando, los hombros se vienen hacia dentro, nuestras corazas se vuelven cada vez mas duras y fuertes y cada vez nos cuesta más "abrirnos" , abrir el pecho y el corazón. Esta zona del cuerpo esta muy relacionada con la falta de confianza en la vida y en nosotres.

Esta sencilla secuencia estabiliza y abre esta zona del cuerpo manteniendo-la relajada y sin tensiones, te lleva solo unos minutos y cualquiera puede practicarla aunque si tienes problemas en los hombros debes realizar los movimientos con mucho cariño.

Pruebala y verás que diferencia notarás antes y después de realizarla.

Que la disfrutes!!!!

Jessica Andrea Malvarosa 
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung especializada en Chikung de la Mujer, 

Profesora de Respiración Ovárica, Alquimia Femenia

Instructora de Pilates, Maestra de Reiki Ryoho, Warmi Arcoiris, 

Guía del círculo del despertar femenino y Terapeuta holística
sati.consciencia@gmail.com